3.1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

压力的概念：

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

3.1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

3.1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病.

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

减轻病人压力的方法：

1、进行有规律的运动

2、应用各种放松技巧

3、有效调节心理平衡

4

压力与适应

1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

2、减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发疾病.

减轻病人的压力方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

1.知识点

（1）压力的概念

（2）席尔的压力与适应学说

（3）拉扎勒斯的压力与应对模式

（4）霍姆斯和拉赫的生活事件与疾病关系学说

（5）压力的反应与适应

（6）心理防御机制

（7）心理防御机制及特点

（8）压力与疾病及护理

2.学习目标

（1）明确压力及压力源的概念；

（2）说明压力的分类；

（3）解释席尔的压力与适应学说；

（4）讨论拉萨勒斯的压力与应对模式；

（5）阐述贺姆斯和拉赫的生活变化与疾病关系学说；

（6）解释危机学学说；

（7）解释不同的心理防卫机转；

（8）理解人类压力适应的层次；

（9）说明病人所面临的主要压力；

（10）明确帮助病人减轻压力的策略；

（11）理解减轻护士工作压力的方法。

3.重难点指导

3.1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

4.难点：

不同的压力理论模式。

第五章　压力与适应

本章概要

本章主要介绍了与压力有关的几个常用学说及其在护理中的应用。

1.知识点

（1）压力的概念

（2）席尔的压力与适应学说

（3）拉扎勒斯的压力与应对模式

（4）霍姆斯和拉赫的生活事件与疾病关系学说

（5）压力的反应与适应

（6）心理防御机制

（7）心理防御机制及特点

（8）压力与疾病及护理

2.学习目标

（1）明确压力及压力源的概念；

（2）说明压力的分类；

（3）解释席尔的压力与适应学说；

（4）讨论拉萨勒斯的压力与应对模式；

（5）阐述贺姆斯和拉赫的生活变化与疾病关系学说；

（6）解释危机学学说；

（7）解释不同的心理防卫机转；

（8）理解人类压力适应的层次；

（9）说明病人所面临的主要压力；

（10）明确帮助病人减轻压力的策略；

（11）理解减轻护士工作压力的方法。

3.重难点指导

3.1压力的概念

压力是解释心理社会因素影响健康与疾病或导致疾病的关键环节。压力源可分为躯体性、心理性、社会性、文化性四种。

3.2有关压力的主要理论及学说

（1）席尔的压力与适应学说：

席尔主要从生理角度描述了个体对压力的反应，他认为压力的反应包括一般适应综合征和局部适应综合征。一般适应综合征是人体对压力源的全身性、紧张性、非特异性反应。局部适应综合征是机体在出现全身反应的同时所出现的某一器官或区域内的反应。

（2）拉扎勒斯的压力与应对模式：

拉扎勒斯认为压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。压力源作用于个体后，能否产生压力，主要取决于认知评价及应对。

（3）霍姆斯和拉赫的生活实践与疾病关系学说

霍姆斯和拉赫认为，日常生活中，每时每刻都有不同的生活变化，生活事件是一种需要生理和心理双方面都进行适应的压力。个体在对生活事件适应时，需要消耗较多的能量以维持恒定状态。若个体在短期内经受较多剧烈变化，就会因过度消耗而容易发生疾病。

3.3减轻病人压力的方法

①进行有规律的运动；

②注意饮食营养和适当的休息；

③应用各种放松技巧；

④有效调节心理平衡；

⑤采用积极的应对方式。

4.难点：

不同的压力理论模式。